EMAGRECENDO COM DETERMINAÇÃO E SAÚDE

2º dia de Reeducação Alimentar - DIA RUIMMM

2011-04-09T21:23:00.005-04:00

POST DO PESO

Pois então, hoje um dia preguiçoso com muita chuva, cheguei do trabalho ás 7h, tomei um banho quente e fui dormir...aff...acordei as 11h e fui ao almoço. O que comi? então como prometi lá vaio diário de alimentação:

ALMOÇO: 05 Colheres de arroz branco escorrido; 02- pedaços pequenos de peixe jatuarana assado; 01- colher de vinagrete (tomate,arroz e cheiro verde, sal, pimenta e limão) acompanhado de pimenta e 01-colher de farinha branca.

LANCHE: 03 copos de água, 01- casquinha de sorvete de morango;

JANTAR: 01- pedaço de pizza (calabreza e mussarela) aff... 01- meio copo de refri.

Então, meu dia não foi bom e não conseguir resistir a pizza no final do dia....*que ódio do meu marido ele é culpado..afff....aliás foi péssimo. Mas não vou desistir. Um abraço e bom domingo.

Bem Amigos!

2011-04-09T02:16:00.003-04:00

Bem minha gente!

É incrível que o tempo passou e minha vida mudou muito desde o último poste dia 06/02/2010, de lá pra cá abandonei minha Reeducação Alimentar, exercícios e o controle de peso. Infelizmente meus problemas pessoais foram maiores que minha vontade de ter saúde ou simplesmente chegar a minha meta que é 60kg. Em fevereiro de 2010, descobrimos que minha mãe estava com "câncer" e isso tudo complicou nossas vidas, tive que deixar tudo pra tras, até mesmo minha casa. Mudei de cidade e fui morar em Goiânia, pois o tratamento de minha querida mãe deveria ser naquela cidade. Levei filha e marido...e as preocupações do dia foram muitas...tudo foi passando. Hoje depois de 1 ano, as coisas melhoraram quanto saúde, graças a Deus e mais calma e menos anciosa resolvir voltar a emagrecer pra atingir minha meta. Hoje estou com 68.90kg e minha pequena meta é chegar aos 60kg nada mais e conservar assim. Peço ajuda de vocês meus amigos pra começar tudo novamente e chegar lá.
Tenho alguns objetivos:
1- postar todos os dias o que comi durante todo o dia;
2- postar meu peso a cada domingo durante o mês;
3- postar a cada emagrecimento de 1kg - fotos.

Desta forma acho que vai ser incentivo. Bom me ajudem...me ajudem. Abraços meus queridos.

90 DIAS APÓS .... ZILHÕES DE VEZES... O RETORNO!

2010-02-06T17:03:00.006-04:00

HÁ QUANTO....

Bem vamos por parte...abandonei meu blog, mas não minha R.A, pois desde quando fiz um ano de Reeducação e vi meus resultados, relaxei na alimentação e por conta disso não cheguei no meu objetivo. Porém nos meses de novembro e Dezembro deixei a preguiça de lado e caminhei no "parque da cidade, aqui em minha city", sentir-me muito bem e meu peso estabilizou em 62kg e olha que comi muito do natal até o ano novo, pois olha gente, tinha muita comida deliciosa. Bem então a caminhada me fez tão bem, que começei a correr 1.800mt dia sim, dia não. Infelizmente abandonei a constância dos exercícios e estou naquela de regular a alimentação. Parei novamente com tudo que é refrigerante, doces e afim, mas vez ou outra pinta a vontade de comer chocolates e com grande fraqueza me rendo aos prazeres do pretinho.

Só sei que é muito difícil essa coisa...agora comprei um notebook e creio que ficará mais fácil acessar meu blog novamente, preciso atualizá-lo, peso, post e principalmente fotinhas do antes e depois. Quero muito este ano ser melhor do que ano passado e chegar ao meu objetivo. Beijos amigas...preciso muito de incentivo. xeiro.

REFLEXÃO DO DIA!

2009-11-20T02:24:00.000-04:00

É preciso sonhar, mas com a condição de crer em nosso sonho, de examinar com atenção a vida real, de confrontar nossa observação com nosso sonho de realizar escrupulosamente nossa fantasia. Sonhos: acredite neles.

Vladimir Ilich Ulyanov (Lenin)

RETONANDO

2009-11-08T12:04:00.002-04:00

OI AMIGAS!

Estou retornando de uma férias de computadores e blogs, APESAR DE QUE HOJE PERDEMOS UMA VOZINHA (Alzira), A mãe de minha cumadre Maria, foi barra e estou muito sentida e triste pois foi uma morte inesperada, mas rezo ao papai do céu para acolhe-la e confortar nossos corações.

Quanto a minha R.A, estou firme na minha caminhada de chegar ao peso ideal, apesar de tudo não engordei demais, estou ocilando entre 61kg e 62kg, mas continuo regrando tudo. estou há:

20 dias sem beber refrigerantes;

20 dias sem comer chocolates;

20 dias sem beber álcool;

há e fiz um grande esforço e fui academia...e me animei...pois sei que atividade física seria o ideal para chegar a estes 4 kilinhos que faltam. Sabe companheiras de um tempo para cá fiquei mais alheia a este blog por um unico motivo, deixei de dar tanta importância a essa mania de emagrecer, não é que não seja importante, pois é ter saúde, mas acho que existem coisas mais prioritárias em minha vida e emagrecer deixou de estar no topo. Porém continuo fazendo R.A mas com um pouco mais de flexibilidade, é isso...beijos e um xero.

CONFESSO! EU CONFESSO!

2009-09-25T21:22:00.004-04:00

OI QUERIDAS...A PAZ DO SENHOR!

EU CONFESSO!, confesso que não anda muito dando importância necessária a minha R.A principalmente depois que minha pequena adoeceu fiquei preocupadíssima e descontrolei geral, não é que comi muito mas simplesmente deixei de comer na hora certa e alimentos certos, confesso que comi de tudo e a balança é claro baixou e subiu. Penso tanto em continuar seguido as metas mais é muito difícil como tudo na vida. Como sempre estou consciênte de que é necessário está sempre vigilante e esquecer os pecados da carne. Essa semana comi chocolate, bebi refri, comi massa, tou comendo pão a bessa e embutidos como mortadela, realmente me desregulei....pena! mas tou naquela que preciso descontar em alguma coisa tanta aflição. Alguns velhos hábitos insistem em retornar como tomar aquela cervejinha no final de semana. Pronto confessei todos os meus pecados da gula. preciso voltar...a pensar com o cérebro e não com o estômago...relaxei porque já ouvi muitos elogios referente a minha aparência, que tou magra coisas destes tipo...preciso mudar...até mais.

2009-08-31T20:46:00.006-04:00

Oi Lindas e Lindos!!!

como vão? espero que todos bem....venho hoje postar um antes e depois, para lembrar que sempre vale apena fazer REEDUCAÇÃO ALIMENTAR apesar das dificuldades e jacadas de vez em quando. a foto 1 estava com 75kg e a foto 2 é atualíssima estou com 62.90kg, pois é, é assim mesmo devagar, mas chegarei lá nos 58kg ou 55kg. beijos amores.

OI AMADAS!

2009-08-21T20:30:00.003-04:00

Eaiiii amigas?

Como vocês estão? firme e forte na R.A?, bom apesar dos apesares e depois da turbulência da última postagem que foi a muito tempo, tá tudo bem conosco. Minha R.A tá bombando agora e continuo com pouco restrinção referente ao açúcar. Meu peso também tá ótimo apesar de não está "AINDA" no ideal que é 58kg, mas para quem estava no 75kg há 9 meses, creio que 4kg não seja difício nesse mês. Proponho uma meta a mim mesma, chego antes do meu aniversário (07/10) com 58kg, ou seja, até essa data estarei terminando a fase de emagrecimento e ficarei na manunteção. Hoje fui comprar roupas novas, comprei uma calça 40, linda, linda, cigarreti, uma graça e ficou linda e maravilha em mim, também agora, estou vistinhdo uma blusinha que já não entrava em mim desde de 2005, quando pesava em torno de 58 e 59, ISSO REALMENTE NÃO TEM PREÇO. Amigas me sinto quase realizada, porque creio que vou precisar de um pequeno ajustes nas minhas mamas, pois é depois do emagrecimento elas ficaram caidinhas e é claro por conta da gravidez, creio que esse será meu próximo projeto para daqui 1 ano.

Sem mais para contar e espero está sempre postando e principalmente voltar ao meu cardápio diário no blog. BEIJOS AMORES!

TOU DESANIMADA!

2009-07-06T18:00:00.004-04:00

OI Amigas?

e ai quanto tempo heim? como o título de minha postagem eu ando bem desanimada, alguns problemas vêm me atingindo e ando meia sem rumo, me pego as vezes comendo tudo e outras não quero nem saber. Me sinto deprê, apesar de estar de férias e licença não tenho muitos motivos pra relaxar, estou tensa e triste comigo mesma e principalmente com atitudes de meu marido e problemas na família. não vou aqui explanar sobre tais atitudes, mas realmente não me sinto bem nestes dias.

Sobre a R.A, acho AINDAAAA estou bem, apesar de tanta deprê me peso sempre que posso e estou entre 62 e 63, apesar dos apesares, creio que cortar os carboidratos na minha alimentação está sendo automático, cortei realmente a grande quantidade de arroz que comia, bem como a farinha que adorava, o pão branco, refrigerantes, doces em geral, foi necessário pois num conjunto geral foi por isso que perdir tanto peso e sei que devo continuar por mim.

Espero melhorar, e muito ....pois isso está afetando meu casamento e minha vida social.

beijos amigas.

VOLTANDO AO PC ESTAVA DE FÉRIAS!

2009-06-18T16:05:00.005-04:00

OI MIGAS E MIGOS!!

Como vocês estão? espero que bem, já vou dizendo que dei uma olhadinha nos blogs de algumas meninas e me parece que a preocupação é geral com o assunto que nos move nestes blogs que é "emagrecimento". Bom de qualquer forma estou me atualizando pois como diz o título acima estava de férias do pc, hée amigas estava cansada e desanimada principalmente com esta lata velha que tenho aqui em casa (meu Pc), daí resolvi dar um tempo. Como estou de férias passei dois finais de semana na casa de minha sogra e lá tava tendo festejo de Santo Antônio e olha tinha tanta comida boa, mas até que me comportei bem. voltei na segunda dia 15/06 e agora estou na ativa pelo menos ainda não acabou minha férias do trabalho...aff graças a Deus ainda tenho mais um mês de licença e alguns dias de fériaassss... HAAA SIMMM MEU NOVO PESO É 62.8KG. olha a foto ai da prova do crime. beijos amigas....

SALDO POSITIVO E NÃO DORMIR VERSUS ENGORDAR!

2009-05-16T21:31:00.004-04:00

Oi amigas...

Esta semana estou em saldo positivo, estou com 64Kg, cravados, isso me pesei na sexta feira no final do dia, depois de ter feito as refeições normais. observei que com os produtos da herbalife deu resultado no que se refere ao aceleramento do metabolismo, pois desde quando comecei tenho percebido mais disposição principalmente a noite quando estou de plantão que tenho que ficar acordada, e tenho menos fome,. pesquisando na net esses dias li sobre isso, no vídeo postado no site da minha amiga lu francesa no ano passado, (vejam o vídeo em http://www.lufrancesa.com/blog/?p=869) sobre de quem trabalha a noite tem mais propensão a inconstância de peso, no caso a pesquisa apontou 70% das pessoas, pois é isso se dá porque estas pessoas (me incluam) ao ficarem acordadas aumenta o produção de hormônio de nome cortisol que aumenta a fome e consequentemente o metabolismo fica mais lento e lamentavelmente ocorre o que todas nós não queremos o surgimento do acumulo de gordura na parte abdominal do corpo seja nos homens e nas mulheres, e daí ja sabe né...vai engordando e para quem está na minha situação é mais complicada ainda. aff!!! pois é fazer o quê?, por enquanto é isso, devagar e sempre com a R.A.

E vocês como estão com a sua R.A? deixe um comentário do que vocês acham mais difícil nessa relação de comida versus saúde! beijos pra todos, que DEUS abençoe a nois todas.

"A MÃE"

2009-05-10T14:44:00.004-04:00

Esse Cantinho também é pra falar sobre tudo, então resolvir postar alguma coisa além da R.A...mil beijos para todas as mamães e principalmente para minha lindona....

A MÃE!

Quando eu não era Mãe eu não sabia o que era "ser mãe, ser "a mãe" ou todas as designações do termo, e hoje, mesmo agora, eu sendo "mãe" ainda não tenho a exatidão desta designação. Hoje, tenho a certeza que ser “a mãe da LAURA e LETÍCA” foi e continua sendo o mesmo que se transformar em outra pessoa, hée foi bem isto,minhas caras, essas pessoazinhas me reviraram do avesso e quando voltei em mim não me vi como antes, com elas vi o motivo de tanto amor, de querer esquecer esse defeito enorme que é o egoísmo, de ter vergonha de várias atitudes e de proferir palavras horrorosas, de pensar, pensar e pensar e aceitar que é necessário perdoar as pessoas mesmo que você esteja certa/errada ou que foi vítima de algum espertinho ou espertinha no passado e o principal quando rezar a Deus agradecer pela saúde de minha filha e de minha família. Pode ser que para algumas pessoas que lêem essas palavras, ache que isto seja pouco, mas para mim não! Para mim tem um significado impar de transformação e uma lição que tomei da vida, "gerar uma nova vida". (by Samara Tenorio).

E ALGUNS QUILOS SE FORAM!

2009-05-01T21:41:00.002-04:00

Ois como estão vocês?

peço desculpa pela falta de postagem, é que simplesmente perdir a vontade de postar, não sei bateu uma deprê, e fiquei sem idéias, andei visitando alguns blogs, muita gente interessante e muita coisa boa, mas também vi muita menina desanimada não pela R.A em sim mas pelo rítmo de vida, a maioria anda na correria e algumas com problemas de saúde de parentes, filhos e outros, é claro que também me inclu nesta. É péssimo dizer isso, mas até a postagem do meu novo peso não queria colocar, sei lá, mas percebo que estou na fase de lê sobre R.A, emagrecimento e afins, por isso estou um pouco introspectiva.

Meu peso novo é 64.9kg....esse sim eu cheguei direitinho, e pasmem minha R.A tá indo bem, bem mesmo. alimentação sem frituras, sem refri, sem doces e afins, tenho comido mais frutas e bebido mais água e tomado mais chás, ou seja continuo firme e forte.

Na Semana do dia 20/04 comecei o DESAFIO DA LU FRANCESA, que termina salvo engano dia 18/05 , minha meta é chegar aos 60kg se chegar me darei por uma vencedora, até porque nesta fase, apesar de está tudo certo com a R.A sinto que a perda de peso está demorada, mas creio que este é meu tempo, estou indo devagar mais estou indo.

Participo também da DIETA EM GRUPO DA SARA - SIM ESTOU DE DIETA que agora mudou (está em negociação) para PATTY EM DIETA, pois a Sarinha tá grávida, e a lindinha tá muita enjoada e com outras preocupações é claro, com o Baby, mas tudo bem, estarei lá seja onde for.

Ou seja estou me empenhando, mesmo, mas nada de neuras....

E finalmente a reflexão final, estive pensando que mesmo com todo esse foco em emagrecimento o que é bom, não posso e não devo deixar de focar no lado espiritual, refletir que é importante sim ser magra, ter saúde, mas nunca deixar o exagero, a luxúria, a grande besteira de se tornar a modelo perfeita e principalmente a VAIDADE tomar conta do meu ser. Sei o que realmente importa é o equilíbrio de tudo e não esquecermos de "DEUS que é maravilhoso em sua misericordia conosco". Bom Feriado trabalhadoras e trabalhadores e que Deus nos ilumine sempre.

EU COMI...

2009-04-20T19:10:00.002-04:00

Oisss amigas... ando sem tempo pra postar fofocas e afins...eu comi hoje...
Café da Manhã
250ml de sheik (banana)
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
Lanche
1 cafezinho
Almoço
2 pedaços pequenos de carne assada
2 colheres de feijão
porção de salada (tomate,alface e repolho)
Lanche
3 biscoitos salgados
1 cafezinho
250ml de chá NRG
Jantar
tou de plantão...mas pretendo tomar meu sheik
Sexta feira é dia de pesagem...vamos torcer. beijos queridas

O QUE COMI...

2009-04-16T20:19:00.002-04:00

oiisss!!!

pois é estou aqui rapidinho, para postar o que comi

CAFÉ

1.cafezinho com leite desnatado

1. pãozinho de queijo

LANCHE

400ml Chá NRG Herbalife

ALMOÇO

3. colheres de sopa de feijão

1.porção média de salada cozida (giló,tomate,cebola e repolho)

2.pedaços de frango (frito)

LANCHE

muito chá NRG não sei quantidade pois bebo como fosse água

1.salgadinho (andando na rua com meu marido ele parou na Roma e comprou aqueles salgadinhos tipo saltenha e pasteis (assados) daí eu não resistir tive que sacrificar e comer, mas foi só 1 mesmo.

JANTAR

250ml de shake Herbalife (com banana e pedaços de mamão).

é só meus amores...sexta feira e dia de pesagem...espero mudar de peso e

PAIXÃO DE CRISTO,CHOCOLATES E R.A CONTROLADA

2009-04-15T15:57:00.003-04:00

Queridos (as)!

De volta!!! estamos aqui, mais um final de semana, depois de paixão de Cristo, chocolates e R.A controlada, é isso mesmo...a palavra é CONTROLADA, vou falar por que: pois apesar de alguns deslizes nos dias de meu plantão (como comer x alguma coisa- somente dois dias), alguns pedaços de chocolates, não em excesso, tudo com certo controle e preocupação, até que foi fácil e continuo eliminando peso, hoje pela manhã me pesei e estava com 64.200kg e olha foi bom demais, apesar de que prefiro pesar na parte da noite, onde até mesmo o peso já está estabilizado, espero que os produtos da Herbalife do qual disse está me ajudando a acelerar o metabolismo me ajudem, e isto é certo, pois percebi que eles me dão a sensação de saciedade por mais tempo, mas continuo com o consumo de frutas, bebendo muita água e me preocupando com os carboidratos, creio que vai bem, pois a consciência sempre me belisca.

há também quero avisar que me escrevi no desafio da Lu Francesa...bom é isto

espero que alguém comente no meu blog...vamos lá meus amigos e amigas. be

FELIZ PÁSCOA AMIGAS E AMIGOS!

2009-04-11T20:14:00.001-04:00

Estou aqui para lembrar-los que "DEUS SACRIFICOU SEU PRÓPRIO FILHO PARA A REMISSÃO DE NOSSOS PECADOS", este é o real significado da Páscoa. fazemos uma reflexão. Bom final de semana querida. Feliz Páscoa.

VAMOS CONVERSAR!

2009-04-07T02:22:00.003-04:00

Oi meninas e meninos, hehehhe agoro temos amigos da ala masculina, obrigada queridos pelo visita e acompanhamento desde tão singelo blog. E como vai nossa luta pela saúde heim? a minha está indo bem, apesar dos delizes da semana passada onde comi um X salada (gigante) tudo vai bem, porque sai da casa dos 66kg. meu peso atual é 64 (desculpe-me não tirei foto pois estou sem bateria de minha máquina) mas logo logo estará ela lá. Há também esta semana estou com visitas em casa e não posso mudar os hábitos alimentares dessas pessoas, ai passo um aperto daqui outro dali, a alimentão deles é basicamente carboidrato (pão, macarrão, farinha de mandioca, entre outras) mas vou me segurando como posso. Esta semana (06-04) comecei dar um "up" na minha RA, resolvi experimentar o HERBALIFE, principalmente os produtos que possuem em sua composição, chá verde, soja e muita fibra, eles são bom para acelerar o metabolismo, pois o meu ficou preguiçoso, pois quando comecei minha RA, emagrecia rápido por semana perdia (1.5kg) agora é só algumas gramas. Então vamos vê no que dá. Grande abraço para todos. beijos

O QUE COMI HOJE!

2009-03-31T18:41:00.003-04:00

OI AMIGAS! O QUE COMI HOJE...FOI....

CAFÉ DA MANHÃ

1- Pãozinho francês com manteiga becel

1/2 copo de leite desnatado e café

LANCHE

Água alguns copos

ALMOÇO

1- porção de salada (repolho com tomate)

2-pedaços de frango

LANCHE TARDE

1- cafezinho

6 - bolachinhas salgadas

muita águaaaa.....

JANTAR

tou sem opção...vou vê quando chegar em casa mas sei que não posso exagerar...talvés sopa.

há...esqueci de dizer estou caminhando eu e meu maridão, semana passada fomos 1 vez, infelizmente minha maezinha viajou e não tenho quem deixar a baby, e pelo menos dei o primeiro passo, deu vontade de me inscrever na academia próximo a minha casa, vou lá....beijos

O QUE COMI HOJE

2009-03-27T20:01:00.002-04:00

CARDÁPIO

CAFÉ DA MANHÃ

1 pão francês na chapa com manteiga becel

1/2 copo de café do leite desnatado

LANCHE

água

1 banana

ALMOÇO

3 colheres de sopa de arroz

2 pedacos de frango assado

porção pequena de salada de repolho

2 colheres de feijão

LANCHE

1 pedaço de bolo de côco (não poderia comer mais já foi)

2 tucumã

2 binasguinhas

JANTAR

1 Porção de mingual de aveia

hoje vou abolir a ceia...exagerei no lanche da tarde...beijos a vcs..e otimo final de semana.

Resolvi mudar meu post sobre meu antes e depois !

2009-03-22T21:48:00.005-04:00

só pra dá uma animada...he he he, como vocês estão vendo estou com menos 8.200Kg, sei que fez alguma diferença, pois até uso uma calça 40, e nossa que coisa boa vê estas diferenças em nossas roupas para mim isto se torna um grande incentivo e é por isso que estou reagindo a qualquer custo esta guerra. grande beijos pra vocês principalmentes as novas amigas, Sandra, Vania, Kelly e " da gordura a formosura".

ESTOU REAGINDO !

2009-03-22T21:16:00.003-04:00

OI AMIGAS!

como anda a R.A de vocês? espero que bem, estou reagindo aos problemas e buscando a disciplina de antes, este final de semana foi bom, e sei que esta semana sairei da casinha dos 66Kg, afff.....que coisa! estou com saudades dos comentários de minhas amigas....cadê vocês heim...beijos até o proximo post.

UMA SEMANA DIFÍCIL!

2009-03-15T18:45:00.002-04:00

Minhas Caras!
Estive fora do ar, pois como havia falado minha filha estava doente, e olha isto rendeu 6 dias internada com ela em uma clínica infantil, e é claro numa horas dessas você nem lembra da R.A, primeiro porque você não come de preocupação e depois como por mais preocupação. Mas graças ao meu bom Deus minha pequena está bem e já estamos em casa, confesso que estou cansada pois a rotina num hospital é desgastante, me pesei a pouco e estou com 66,6kg, e vejam pra quem já chegou nos 65.8kg agora vou ter que correr atras do prejuízo, pois sei que estes kilos a mais foram em função de descontrole alimentar ou seja, comi pão, doce e refrigerante que a tempos não tomava, mas estou de volta amigas. Grande Beijo e Excelente semana.

Ansiedade Mata qualquer R.A

2009-03-06T23:24:00.002-04:00

oi gente fina!

tôu muito triste, primeiro porque minha filha tá doente demais, ela pegou uma gripe, com tosse, febrão e muito cansaço respiratório, tive que levá-la ao médico a semana toda e até fisiorespiratória a pequena tá fazendo, por isso até mesmo eu não postei nada estes dias, em segundo lugar minha R.A com toda essa correria ficou prejudicada até mesmo porque com a preocupação tinha horas que não tinha fome mas outras queria comer até o telhado, dai vcs já sabem, "desrre-gula" tudo, pois fico muito anciosa pra minha pequena melhorar, a terceira coisa é que estou na TPM e tô com retenção de líquido, tá tudo inchado. além do problema maior que é a falta de saúde de minha Laura, têm essas coisinhas que vieram como acessórios pra acabar com minha R.A. hoje quando me pesei voltei pra casa dos 66Kg, tá sendo uma luta...mais vou vencer, aliás nós venceremos., com muita fé em Deus, Grande abraço e obrigada, mil vezes obrigada pelos comentários de incentivo de minhas amigas que me acompanham..grande abraço.

SEGUNDA META - 70Kg à 65Kg ALCANÇADOS

2009-02-27T08:09:00.003-04:00

Minhas fofinhas!

Estou muito feliz, me pesei pela manhã e a minha balancinha amigona me disse que estou pesando 65.8Kg....vejam só, estou quase chegando na segunda menta...quero colocar uma foto de um antes e depois, mas ainda não deu pra tirar, pois já se foram 9,2kg desde quando comecei no dia 10/11/2008. vou pedir para meu marido tirar e mostro para vocês. A outra coisa é que não tenho colocado meu cardápio pois apesar dos pequenos deslizes continuo comendo como manda a RA, mas o que me preocupa é que preciso caminhar pelo menos três vezes por semana, coisa que ainda não faço, mais vou arranjar um modo de mudar isso. por enquanto é só beijão e otimo final de semana.

Porque Somos Gordas?

2009-02-25T21:32:00.011-04:00

Oi amigas!

Como foram de Carnaval? eu...fiquei em casa, nada de festa...mas aproveitei para perâmbular na internet a procura de assuntos interessantes e como sempre a bola da vez é referente a dietas e associados, encontrei no caso um site (http://thisiswhyyourefat.com/) que mostra muita comilança gordurosa que nos faz todas gordas sem culpas, é claro que algumas aparentam deliciosas como estas torta de chocolate (minha preferidas de todas) e a grande maioria se mostra gordurosas (ugriiii), mas...a moral da história é que precisamos ser perseverantes para estas tentações terrivel deliciosas, pois o resultado é garantido, sejamos fortes!

Bem quanto a minha R.A estive com aqueles problemas de TPM e retenção de líquido e por isto não consegui sair da casa dos 66Kg, mas garanto que logo, logo estarei com novidades pois estou trabalhando para isso. Bem grande beijos queridas. ha sim...olhem as fotos e visitem este site que indiquei.

Jakei

2009-02-21T04:30:00.004-04:00

Hee minhas amigas, não consegui resistir algumas tentações...infelizmente...comi dois pedaços de pizza e fiquei com consciência pesada, sou uma tonta mesmo. O que me aborrece é que não achei um tempo pra caminhar, fazer exercícios, pois os quase dez quilos que perdir foi em função de Reeducação Alimentar, preciso alcançar este objetivo pra me motivar mais ainda. A coisa boa que tenho pra dizer que estou participando da dieta em grupo no blog da sarinha é o http://simestoudedieta-soumaiseu.blogspot.com, e minha ultima pesagem que foi no dia 20/02 (ontem) estava pesando 66,4. bem é isto....bom carnaval pra todas.

O DIA DE HOJE!

2009-02-17T20:18:00.000-04:00

Oii amigas!

como sempre na vida é em tom de rosa, e alguma coisa ou outra faz com que você
fique filha da p... com o mundo..tou assim hoje, queria sumir e voltar muito depois
infelizmente não posso...alguém depende de mim (minha Laura) por isso é melhor eu
esfriar a cabeça. sobre a minha RA, anda muito bem...logo logo terei surpresas pra nós
todas...beijos.

Cardápio de 15/02/2009

2009-02-16T06:54:00.000-04:00

CAFÉ DA MANHÃ

1 - PÃOZINHO
MEIO COPO DE LEITE E CAFÉ

LANCHE

1 - BANANA

ALMOÇO

1 - PEDAÇO DE BIFE
2 - COLHERES DE ARROZ ESCORRIDO
1 - PORÇÃO DE SALADA COM CEBOLA

LANCHE

1 - PAOZINHO
1- BANANA

JANTAR

1 - MAÇA
1 - BANANA
2 - BOLACHAS

TÁ CHEGANDO A HORA!

2009-02-12T18:50:00.003-04:00

ai ai ai aiiiia tá chegando a hora...minhas amigas apesar de esses dias está doentinha...estive
fazendo a RA normalmente, a pouco me pesei e estou nos 66,9Kg...isto é bom, minha meta é
chegar aos 65Kg para o Carnaval....vamos esperar, ok.

CARDÁPIO

2009-02-08T18:25:00.002-04:00

CAFÉ DA MANHÃ

1 - PÃOZINHO DE MILHO
MEIO COPO DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO

LANCHE DA MANHÃ
PEDAÇO PEQUENO DE MAMÃO

ALMOÇO

1 -PORÇÃO DE SALADA (ALFAÇE E TOMATE, LIMÃO E PITADAS DE SAL)
1- COLHER DE ARROZ
6 PEDAÇOS DE CARNE MAGRA COZIDA COM VERDURAS

LANCHE DA TARDE
1 COPO PEQUENO DE SUCO DE AÇAI - (POIS ADICIONO ÁGUA)

JANTAR
1 - MAÇA
1 - BANANA
MUITA ÁGUA DURANTE TODO O DIA

A ÚNICA COISA QUE AINDA NÃO DEIXEI DE FATO FOI DE ADOÇAR SUCOS, CAFÉ E OUTROS COM A BENDITA AÇÚCAR, NÃO TENHO PROBLEMAS COM ADOÇANTES E DERIVADOS, MAS PENSO EM SUBSTITUIR QUALQUER HORA

DEPOIS DE ALGUNS EXCESSOS!

2009-02-07T19:48:00.004-04:00

POIS É MINHAS AMIGAS E COMPANHEIRAS DE LUTA...ESTOU FELIZ PORÉM NÃO MUITO...PORQUE ESTES DIAS APESAR DOS APESARES DEI UMA EXAGERADA TIPO COMER PIZZA 1 PEDAÇO E COMER PÃO DURANTE A MANHÃ E AÇAÍ, PODE SER QUE POR ISSO, EU AINDA ESTÁ ESTACIONADA NO 67,4kg, ME PESEI HOJE, AS 19H, ATÉ QUE ENFIM TROUXE UMA BALANÇA NOVINHA. PENSO QUE SE NÃO FOSSE POR ESSES EXCESSOS DEVERIA ESTAR NA CASA DOS 66K OU 65K, MAS VOU CHEGAR LÁ...ESTOU ANIMADA. BOA NOITE..BEIJOS. HA SIMMMMM AI A FOTO DA PROVA E LEMBRE-SE "EMAGRECER COM DETERMINAÇÃO E SAÚDE".

Atenção !

2009-02-06T01:30:00.003-04:00

A obesidade Infantil

Sempre pensei ser uma mãe preocupada e atenta. Sempre me esforcei para andar actualizada, para ser uma melhor mãe. Gosto e esforço-me a para andar sempre atenta aos problemas que apoquentam as crianças, de modo a poder dar uma educação “atual” minha filha.
Uma prova disso, é o fato de tratar a Internet por “tu”. Neste grande mundo da Internet arranjo tempo também para mim, por isso por entre vários outros, um site que visito regularmente é o emagrecer.tv. Foi neste site, que acordei para este grande problema a Obesidade Infantil. Li este artigo, http://www.emagrecer.tv/blog/2008/05/27/obesidade-infantil/, e achei que realmente deveria fazer alguma coisa, para melhorar a alimentação d minha filha bem como as minha e de meu esposo. (fonte: blog obesidadeinfantil.blogs.sapo.pt/tag/obesidade )

CARDÁPIO 05/02/2009

2009-02-06T01:15:00.000-04:00

HÉEE.....HOJE FOI COMPLICADO,ESTAVA TUDO CERTINHO DURANTE ENTRE O CAFÉ DA MANHÃ E O ALMOÇO...VEJAM SÓ

MANHÃ

1 COPO PEQUENO DE CAFÉ COM LEITE

LANCHE DA MANHÃ

1 MAÇA

ALMOÇO

2 PEDAÇOS PEQUENOS DE FRANGO COZIDO
2 COLHERES DE ARROZ ESCORRIDO
1 PEDAÇO DE ABOBRINHA COZIDA

DEPOIS TOMEI ÁGUA

LANCHE DA TARDE

1 MAÇÃ

JANTAR

01 COLHER DE SOPA DE FEIJÃO
01 PEDAÇO PEQUENO DE FRANGO COZIDO

....E O PROBLEMA FOI O PLANTÃO....OS MENINOS DA SEVIC COMPRARAM PIZZAS E EU COMI ...
2 PEQUENO PEDAÇOS....QUE COISA HORRÍVELLLLLLLLLL

TOU COM A CONSCIÊNCIA PESADA...MAS FAZIA MUITO TEMPO QUE NÃO COMIA PIZZA...E DAI QUANDO
CHEGOU SENTI AQUELE CHEIRO....DAI FOI...MAS VOU SUPERAR, AMANHÃ VOU COMPENSAR O CAPRICHO DE HOJE.

BEIJOSSSS

CARDÁPIO DE HOJE

2009-02-04T19:09:00.000-04:00

PELA MANHÃ

1 - tapioquinha
meio copo de café com Leite

NO ALMOÇO

1 - panqueca de carne média
meia porçã de arroz

lanche da tarde

água muita água

jantar

pretendo comer coisa leve...ainda não definida talves uma fruta.

CONTINUO NA BRIGA

2009-02-04T19:03:00.000-04:00

OI AMIGAS, CONTINUO NA BRIGA...MINHA BALANÇA TÁ QUEBRADA MAIS EU CONTINUO CONTROLANDO MINHA ALIMENTAÇÃO E CHEGANDO LÁ...TENHO UMA EXCELENTE NOTÍCIA, CHEGUEI AS 67.45KG...TOU FELIZ COM MINHA RA E MUITA FORÇA DE VONTADE, INFELIZMENTE AINDA NÃO COMECEI A CAMINHADA...MAS VOU LOGO. BEIJOS

RETORNO

2009-01-14T22:01:00.004-04:00

Depois de um período fora, estou retornando, mas não pensem que jakei, o importante que continuo perdendo peso, a ultima vez que me pesei estava com 68.8 kg, isto foi uma semana atrás creio que já devo está com menos, estou sem minha balança, ela simplesmente veio com defeito, bom outro dia volto. desculpem a preguiça de postar. mas garanto que vou colocar outra foto com meu peso atual.

PRIMEIRA META - LIQUIDADA

2008-12-21T19:53:00.003-04:00

Como havia prometido postar uma foto atual e claro com chave de ouro, como as imagens não metem, já utrapassei a primeira meta chegando na casa dos 60's....iupiiiii vitória. e força na peruca!!

NOS PREPARANDO PARA A CHEGADA DE JESUS!

2008-12-19T21:39:00.002-04:00

Oi ....

Estou muito animada para as festas de final de ano...quanto a minha RA...estou muito bem obrigada...logo, logo mudarei o ponteiro da balança...para baixo, tô indo...depois vou postar umas fotos minhas.

beijus.

2008-12-14T15:19:00.000-04:00

O QUE COMI HOJE!

CAFÉ DA MANHÃ

1 - PAOZINHO
1 COPO DE CAFÉ COM LEITE INTEGRAL

LANCHE

ÁGUA

ALMOÇO

2 COLHERES DE FEIJÃO
1 PORÇÃO DE SALADA MISTA (BETERRABA, CENOURA, TOMATE, CEBOLA E RABANETE) RALADOS E CRUS.
2 SALSICHA
ÁGUA....MUITA ÁGUA

LANCHE

1 MAÇÃ

A NOITE NÃO SEI...TALVÉS UMA VITAMINA DE MAMÃO COM MAÇÃ.

2008-12-14T10:51:00.001-04:00

ASSUNTOS DE BELEZA!

HÉ MINHAS AMIGAS HOJE DECIDIR MELHORAR AINDA MAIS O VISUAL

FUI AO CABELEREIRO

É FIZ

CABELO - RELAXEI, FIZ HIDRATAÇÃO E ESCOVA

UNHAS PUS UM BELISSIMO VERMELHO...ADOREI

E FIZ SUBRACELHAS...

TOU BEM

E MUITO FELIZ..

POIS CONTINUO SEGUINDO MINHAS RA (REEDUCAÇÃO ALIMENTAR)

VAI MEU CARDÁPIO DE HOJE

CAFÉ DA MANHÃ

1/2 COPO DE CAFÉ COM LEITE INTEGRAL

MEIO PEDAÇO DE PÃO

LANCHE

MUITA ÁGUA

1 PORÇÃO DE COCO

ALMOÇO

1 PORÇÃO DE GRÃO DE BICO

4 - PEDAÇOS PEQUENOS DE FRANGO COZIDO

2 - PEDAÇOS DE BROCOLIS

LANCHE DA TARDE

1 CAFÉZINHO

JANTAR

1 - PORÇÃO PEQUENA DE GRÃO DE BICO

PEQUENOS PEDAÇOS DE FRANGO

1 - PEDAÇO PEQUENO BRÓCOLIS

ENTÃO É ISSO...ATÉ MAIS...

2008-12-14T10:50:00.003-04:00

OI TOU UNS DIAS SUMIDA...HE HE TAVA VIAJANDO A TRABALHO...BEM TENHO NOVIDADE

MEU PESO HOJE É 70,2.....HAAAAAAAAAAA TÔ MUITO FELIZ...BEIJOS

2008-12-14T10:50:00.001-04:00

19/11/2008

OLA MEUS AMIGOS!!

HOJE ESTOU INDO FORTE NA MINHA BUSCA POR SAÚDE...MEU CARDÁPIO FOI

CAFÉ DA MANHÃ

1- BANANA PRATA
1- COPO DE CHÁ DE HORTELÃ E ABACAXI

LANCHE DA MANHÃ

4 BOLACHAS SALGADAS
1- COPO COM AGUA

ALMOÇO

1- PORÇÃO DE SALADA RUCULA, TOMATE E CENORA
1- PEDAÇO DE PEIXE COZIDO
2 COLHERES DE ARROZ BRANCO

LANCHE DA TARDE

1- GOIABINHA CEREAL
1 COPO DE CHÁ

JANTA

1- PORÇÃO MEDIA DE SALADA TOMATE E CENOURA
2- OVOS FEITOS NO MICRONDAS
1- FATIA DE ABACAXI

BEM SEI QUE TUDO ISTO É MUITO MELHOR ...ESTOU APRENDENDO A REEDUCAR MINHA ALIMENTAÇÃO
ESTOU DIMINUINDO AS PORÇÕES, COMO POR EXEMPLO O ARROZ,,, JÁ ESTOU ACOSTUMANDO A NÃO COME-LO
E OLHA, NEM TÁ FAZENDO FALTA....BOM MEUS AMIGOS ACHO QUE VOU DORMIR

MEU PESO HOJE É 71.8 KG .....HE HE HE
É O FENÔMENO PLATÔ....DEPOIS EXPLICO....GRANDE ABRAÇO E ATÉ MAIS.

2008-12-14T10:49:00.001-04:00

18/11/2008

Hoje, tou meia cansada, e vou dormir espero que amanhã eu esteja mais animada e vou procurar coisas
diferentes pra colocar aqui...tou aguentando bravamente, hj meu marido comprou um sacão de pipoca, dai
comi acho que umas 15 pipocas....e disse a ele, NÃO QUERO...MAIIIISSSSSSSSS......

ATÉ AMANHÃ

2008-12-14T10:48:00.000-04:00

Hoje eu comi

café da manhã

meia banda de mamão
meio copo de café com leite
meio pão

lancha da manhã

1 maça

almoço

2 - pedaços de frango
1 - porção de rúcula e alface e tomate
1 - concha de feijão
meia colher de arroz

sobremesa - 1 fatia de abacaxi

lanche da tarde

4 - bescoitos salgados
1- cafezinho

jantar

1- fatia de pão
1- fatia de abacaxi
1- caldo com ovo e alho

2008-12-14T10:47:00.000-04:00

17/11/2008

estas são as minhas medidas hj
Quadril: 111cm
Abdômen: 84cm
Braço Esquerdo e direito: 33cm
Coxa Direita e esquerda: 64cm

Considerando que comecei meu eliminação de vícios dia 10/11/2008, e pesava naquela época 73 kg, e perdir 1 kilo, acho que estou indo bem.

HOJE EU COMI

CAFÉ

1 - IAKUT PEQUENO
1 - PÃOZINHO DE QUEIJO

LANCHE DA MANHÃ

1 COPINHO DE CHÁ - ABACAXI

ALMOÇO

1- PORÇÃO DE SALADA - TOMATE E ALFACE
3 - PEDACINHOS DE CARNE COZIDA MAGRA
1/2 - COLHER DE FEIJÃO

LANCHE DA TARDE

MEIO COPO DE LEITE E CAFÉ

JANTAR

200 ml - DE SOPA PRE PRONTA
1- FATIA PEQUENA DE PÃO
MEIA - BANDA DE MAMÃO

HEEEE VAMOS VÊ AMANHÃ É OUTRO DIA .

नोवो Blog

2008-12-14T10:45:00.000-04:00

0/11/2008

Meus companheiros, hoje resolvi mudar de hábitos, no que se refere a perder os VÍCIOS E PESOS que ficaram depois da gravidez, criei estes espaço para mostrar meu progresso NO QUESITO FORÇA DE VONTADE
ESPERO QUE NO EM NOVEMBRO DE 2009, EU ESTEJA ALCANÇADO MINHA META QUE É 55 KG. VOU MUDAR TUDO.
PEÇO A DEUS PRINCIPALMENTE MUITA FORÇA E SAÚDE.

ATÉ MAIS.

OperaÃÂ§ÃÂ£o Metamorfose

2008-12-12T10:57:00.001-04:00

2008-12-06T23:09:00.001-04:00

emagrecimento

EMAGRECENDO COM DETERMINAÇÃO E SAÚDE

2º dia de Reeducação Alimentar - DIA RUIMMM

Bem Amigos!

90 DIAS APÓS .... ZILHÕES DE VEZES... O RETORNO!

REFLEXÃO DO DIA!

RETONANDO

CONFESSO! EU CONFESSO!

OI AMADAS!

TOU DESANIMADA!

VOLTANDO AO PC ESTAVA DE FÉRIAS!

SALDO POSITIVO E NÃO DORMIR VERSUS ENGORDAR!

"A MÃE"

E ALGUNS QUILOS SE FORAM!

EU COMI...

O QUE COMI...

PAIXÃO DE CRISTO,CHOCOLATES E R.A CONTROLADA

FELIZ PÁSCOA AMIGAS E AMIGOS!

VAMOS CONVERSAR!

O QUE COMI HOJE!

O QUE COMI HOJE

Resolvi mudar meu post sobre meu antes e depois !

ESTOU REAGINDO !

UMA SEMANA DIFÍCIL!

Ansiedade Mata qualquer R.A

SEGUNDA META - 70Kg à 65Kg ALCANÇADOS

Porque Somos Gordas?

Jakei

O DIA DE HOJE!

Cardápio de 15/02/2009

TÁ CHEGANDO A HORA!

CARDÁPIO

DEPOIS DE ALGUNS EXCESSOS!

Atenção !

CARDÁPIO 05/02/2009

CARDÁPIO DE HOJE

CONTINUO NA BRIGA

RETORNO

PRIMEIRA META - LIQUIDADA

NOS PREPARANDO PARA A CHEGADA DE JESUS!

नोवो Blog

OperaÃÂ§ÃÂ£o Metamorfose

OperaÃÂ§ÃÂ£o Metamorfose